役員運転手の業務遂行において、居眠り対策は必須です。本記事では、居眠り運転の危険性や、居眠り運転を防止するための眠気対策について解説しています。
居眠り運転で事故を起こした場合、処罰の対象となります。道路交通法では、居眠り運転において直接的な規制はありません。居眠り運転をしていたかどうかは、運転していた本人か同乗者しか把握ができないためかと思われます。
道路交通法70条「安全運転義務違反」では、「ハンドル、ブレーキその他の装置を確実に操作し、かつ、道路、交通及び当該車両等の状況に応じ、他人に危害を及ぼさないような速度と方法で運転」をするように定められています。居眠り運転をして事故を起こした場合、この法令に違反したと判断されるため、該当の処罰を受ける可能性が高いです。安全運転義務違反に該当した場合、違反点数として2点原点されます。反則金は普通車で9,000円です。状況に応じて、3ヶ月以下の懲役または5万円以下の罰金が課せられます。
また、居眠り運転は「過労運転」に該当するケースもあります。過重労働により正常な運転ができなかった場合、または病気や疾患による服薬などの影響から、正常な運転ができないなどの状況となった場合、「道路交通法66条」の違反に該当する可能性があります。
道路交通法66条に違反した際の違反点数は、25点原点されます。行政処分として免許は取り消し、罰則として3年以下の懲役または50万円以下の罰金が課せられる可能性があります。
参照元:e-Gov法令検索 道路交通法(https://elaws.e-gov.go.jp/document?lawid=335AC0000000105#651)
参照元:警視庁 交通違反の違反点数一覧表(https://www.keishicho.metro.tokyo.lg.jp/menkyo/torishimari/gyosei/seido/tensu.html)
参照元:e-Gov法令検索 道路交通法第119条第1項第9号(https://elaws.e-gov.go.jp/document?lawid=335AC0000000105#1765)
参照元:e-Gov法令検索 道路交通法第117条2項の2(https://elaws.e-gov.go.jp/document?lawid=335AC0000000105#1714)
眠気対策として広く知られているのは、コーヒーなどのカフェインを摂取する方法です。カフェインには覚醒作用があり、眠気を覚ます効果が期待できます。コーヒーが苦手な場合、緑茶や紅茶にもカフェインが含まれていますので、これらを飲んでみるのもよいでしょう。またカフェイン効果が得られるサプリメントも販売されていますので、活用するのもひとつの方法です。
居眠り対策として、疲れたり眠くなったら休息を取ることも効果的です。特に長距離を運転する場合。2時間に1回は休憩を入れることが望ましいとされています。車から降りてストレッチをする、目をマッサージするなど、適宜リフレッシュできるように心がけましょう。
居眠り運転を防ぐには、普段から質の高い睡眠を確保することが重要です。夜はゆっくりお風呂で湯船に浸かり、体の疲れを解してから眠ることをおすすめします。また、スマホやパソコンなどから発する「ブルーライト」は、良質な眠気を妨げるといわれています。就寝1時間前にはスマホの操作をやめて、間接照明にしてゆっくりくつろぐことで、睡眠の質が上がる可能性があるので試してみてください。
生活習慣を整えることも、良質な睡眠を確保する上で大切なポイントとなります。仕事の都合で生活が不規則になりがちな人も、できるだけ夜は早く眠り、朝日とともに目覚める習慣をつけましょう。また、寝付きが悪い人や眠っていて途中で起きてしまう「中途覚醒」が生じる人は、日中軽い運動をすることで良質な睡眠を摂ることができる可能性があります。
引用元:トランスアクト公式サイト
(https://driveforyou.jp/)
引用元:オートシステム公式サイト
(https://www.autosystem.co.jp/)
引用元:セーフティ公式サイト
(https://www.safety-ssm.co.jp/)
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